do wody

normalnie wsadz flakon do gara, wlej wody tak aby nie byla wyzej jak kapsel plastikowy i gotuj, u mnie sie rozpuscilo dopiero w wysokiej tem, prawie wrzacej wodzie. przez recznik wyciagnij i wstrasnij to zoabczysz czu juz jest sok klarowny.

[...] ze dalej bedziecie mnie kierowac oraz naprowadzac na dobra droge. Jak do tej pory jestem zadowolony. Co prawda pas jest znow wiekszy, ale to przez zwiekszone spozywanie wody tak mi beben wysadza. Waga poszla do gory i oscyluje w granicach 106-108kg Obwod ramienia 43cm Pas niestety........100cm Ale sie nie przejmuje i wierze, ze na redukcji [...]

Do tego piję dosyć dużo wody do dwóch litrów lub więcej na na dobę. Jedyne odstępstwo jakie zdarza mi się czasem popełnić to np czasem zupa np pomidorowa. Co drugi, trzeci dzień lubię jadać dorsza wędzone lub inną rybę do tego czarną bułkę. Nie solę nic (może poza zupą) i generalnie nie używać maseł, tłuszczów trans.

[...] -swiezo przecisniety sok marchwiowo-pomaranczowo-jablkowo-imbirowo-limonkowo-szpinakowo-jarmuzowy -po treningu shake: BioTech USA Ultra Loss shake 30g, 300ml wody mineralnej, Biogenix BCAA genix load 15g Mialy byc dzisiaj pomiary ale zrobie jutro rano i na czczo sie zwaze to bedzie dokladniej. Dzisiejsze foto po treningu: [...]

Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do przykładowego dnia to może [...]

[...] mi szkodzi sobie je podjadac w troszke wiekszej ilosci niz zazwyczaj. dodatkowo cenne omega-3 wpadaja. no i zauwazylam te dziwna tendencje ostatnio ze "tyje" (czy nabieram wody) rowno a nie tylko dookola pasa jak to zazwyczaj bywalo. stad te moje wywody %-) w brazny medycznej (stricte medycznej) nie siedze wiec moze te moje wnioski a moze [...]

[...] regula. regula jest u mnie %-) ale genetyka tez robi swoje, moja mama zawsze miala wystajacy brzuch miska z dzis suple: wiesiolek, tran, potas,magnez, multiwitamina z probiotykami, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody, pokrzywa cukry: pomiedzy 202 a 116, insulina krotka total 25j. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c49e7e411f04483cbae16e8cbe3554fa.jpg

[...] wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d1c72384b84b299e1ff58844554608.jpg suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, potas, magnez, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody cukry: od 92 do 262 ktore to wyskoczylo po treningu, insulina ktorka total 26j. długa 16j. TRENING: 1. Mc sprobowalam z 29kg i przywodziciel mocno sie odezwal wiec [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ad0dca35fc49b5b24f19a9dcc6e80d.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola w tabletkach na zatrzymywanie wody cukry: 9.30 84 8j. sniad (plus ok 100g selera) 12.20: 102 3j. pomarancza 100g, pare lykow wheya TRENING 13.55: 99 reszta wheya ketony we krwi: 0,1 (bez ketozy) 16.30: [...]

[...] plus dojedzone do 1800kcali z tluszczu suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 9.00: 176 9j. sniad (bez wegli z warzyw) 10.20: 86 jablko TRENING 12.00: 133 bialko 13.30: 190 ketony 0,8 7j. obiad 18.35: 104 camembert 19.30: [...]

[...] I prawda jest taka, ze sa osoby którym ciezko idzie ale zawsze zawsze cos sie tam u nich zmienia, zawsze gdzieś, coś schudna, Głupie wejscie na LC powoduje u każdej spadek wody, u niej nie, zjedzenie słodkiego na LC powoduje skoki insuliny takie ze człowiekowi jest niedobrze, ma uderzenia gorąca (ja potrafię zemdlec dlatego nie jem słodyczy [...]

[...] - 34 absolutnie wszystko bez zmian, stoi w miejscu jak zaklete pomimo tych niskich kalorii, chociaz mam przeczucie ze to rozciagniety brzuch plus pewnie troche wody. w ciagu tygodnia mialam wrazenie jakby troszke spadlo - zwlaszcza w pasie, ale po tym jak zaczely przychodzic te hipo, wilcze apetyty i dojadanie warzyw w zwiazku z [...]

[...] 6kg x 13 6kg x 12 7,25kg x 10 3. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 10 3szt. x 7 4. opuszczanie z guma 3x 10 +30min. cardio , bieznia 10km/h 15min, orbitrek 15min. ot taki sobie trening bez spiny zeby sie zmeczyc, wypocic troche zgromadzonej wody i usprawnic dzialanie insuliny :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-05-25 00:12:03

Sposoby na katar? Cos lepszego niż czekac? Wszystko jest ok, kaszel delikatny, gardło nie boli ale katar? Brak smaku i zapachu Zrob inhalacje lub sauna parowa, butlke wody z olejkiem do inhalacji i plewasz po kamieniach :)

Dideek, ja w mikrofali grzeję odrobinę wody w szklance i wrzucam tam tabsy - rozpuszczają się w 0.5 sekundy, wtedy mogę dodać do jogurtu np.

Ja tam na cyklu na***ałem się jak szpadel, spałem koło dupy kolegi , nie dziewczyny tylko zadka . Siła nie spadła nic ;). W sobotę też mam osiemnastkę, dużo zjem, w pociągu min. 1.5litra wody, po powrocie do domu też dużo wody, witamin i dobrego jedzenia!

[...] węgli i tluszczu wychodzi? ile wyszło zapotrzebowania? wode pij w mniejszych ilosciahc a częsciej 6:30 2 kromki razowca z twarogiem i warzywami jakis owoc całe jaja 0,5l wody 10:30 pomarancza litr mleka 0,5% ?? do zmiany Obiad filet/ ryba/ wolowina 150gram 210gram ziemniakow 100gram warzyw 0,7 l wody /ziemniaki zamien na makaron [...]

o raju... ja tu chce widziec tabelki z pomiarami, a nie raporty ze spuszczania wody, koniec obijania sie wakacyjnego i do roboty :-) ;-)

WIDZĘ, ŻE SAŁABY MOCNO MNIE TU WYRĘCZAŁ Sir_Łukasz ... jeśli spożywam serwatkę w ciągu dnia to piję ją 1h po pierwszym posiłku i 1h przed następnym posiłkiem... czyli ok godz. 10 piję ok. 30 gr. serwatki DZIWNIE...A NA NOC? spożywam 5 posiłków w dzień treningowy rezygnuję z rowerka po treningu siłowym gdyż trochę komplikuje mi on tą [...]

Jak wyzej , rozpusć w malej ilości wody i popij , ewentualnie rozgnieć i daj na łyzeczkę wszystko , wsadz do buzi i popij dużą ilością wody